1.  Ме­ла­то­нин уско­ря­ет за­сы­па­ние.

2.  По­дав­ле­ния син­те­за ме­ла­то­ни­на за­мед­лит за­сы­па­ние (про­длит бодр­ство­ва­ние).

3.  Чем боль­ше ме­ла­ноп­си­на, тем силь­нее че­ло­век ре­а­ги­ру­ет на свет (и на­о­бо­рот).

ИЛИ

3.  Ре­ак­ция сет­чат­ки (мозга) на свет прямо про­пор­ци­о­наль­на ко­ли­че­ству ме­ла­ноп­си­на.

4.  Если вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся много ме­ла­ноп­си­на, то при сла­бом осве­ще­нии под­дер­жи­ва­ет­ся вы­со­кий уро­вень бодр­ство­ва­ния (сон­ли­вость не на­сту­па­ет).

ИЛИ

4.  Если вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся мало ме­ла­ноп­си­на, то вы­со­кий уро­вень бодр­ство­ва­ния (от­сут­ствие сон­ли­во­сти) воз­мо­жен толь­ко при ярком осве­ще­нии.