1) при на­пряжённой фи­зи­че­ской ра­бо­те в клет­ках мы­шеч­ной ткани воз­ни­ка­ет не­до­ста­ток кис­ло­ро­да;

2) про­ис­хо­дит мо­лоч­но­кис­лое бро­же­ние, в ре­зуль­та­те ко­то­ро­го на­кап­ли­ва­ет­ся мо­лоч­ная кис­ло­та (лак­тат);

3) мо­лоч­ная кис­ло­та вы­зы­ва­ет ощу­ще­ние боли в мыш­цах;

4) го­ря­чая ванна и мас­саж обес­пе­чи­ва­ют при­ток крови к мыш­цам;

5) кровь уно­сит из­бы­ток лак­та­та ИЛИ кровь обес­пе­чи­ва­ет при­ток кис­ло­ро­да для окис­ле­ния лак­та­та.